Hei,
Olen Päivi Penttilä, 54-vuotias hyvinvointialan ammattilainen Oulusta. Perheeseeni kuuluu kaksi poikaa, aviomies ja Espanjanvesikoira Ilona.
Kesäkuussa 2023 toteutin pitkäaikaisen haaveeni ja perustin yrityksen nimeltä Lempeästi Vahva. Sitä ennen olin 16 vuotta töissä Nokialla.
Yritykseni tarjoaa yksilö- ja ryhmäliikuntapalveluja raskaana oleville, synnyttäneille naisille ja naisille, joilla on jo pidemmän aikaa synnytyksestä. Autan myös seniori-ikäisiä liikuntakyvyn ylläpitämisessä ja kehittämisessä, mahdollistaen normaalien arkitoimintojen sujumisen itsenäisesti. Tarjoan palveluitani Oulun alueella.
Hyödynnän työssäni testipohjaista ravitsemusta, (Zinzinon laadukkaat ja tieteellisesti tutkitut tuotteet ja laboratoriotestit), jonka avulla voidaan selvittää kehon tila, rakentaa ja seurata hyvinvointia yksilöllisistä lähtökohdista.
Valmennuksissani yhdistyvät liikunta, palautuminen ja ravitsemus. Tavoitteeni, äitiysliikuntavalmentaja, Pilates- ja ryhmäliikuntaohjaaja ja Personal trainerina, on auttaa asiakkaitani ymmärtämään paremmin omaa kehoaan ja tekemään ratkaisuja, jotka tukevat jaksamista, terveyttä ja hyvinvointia pitkällä aikavälillä.
Mikä on Sinun elämäntilanteesi?
Elätkö tällä hetkellä raskausaikaa, pikkuvauva-arkea, ruuhkavuosia, kamppailet vaihdevuosien aallokossa tai olet seniori-ikäinen tai vanhempasi, isovanhempasi ovat elämänsä ehtoopuolella?
Miten varmistaa, että he pysyisivät mahdollisimman liikuntakykyisinä ja aktiivisina, mahdollistaen heille omatoimisen elämän ja arkitoimintojen sujumisen itsenäisesti?
Miten saada liikunta osaksi omaa tai läheisen arkea, saaden lisää virtaa ja jaksamista?
Autan Sinua selkeyttämään ajatuksiasi ja valitsemaan sopivan tavan liikkua!
Miten uskallan liikkua turvallisesti raskausaikana?
Autan sinua liikkumaan raskausaikana turvallisesti, tehokkaasti, lievittämään kipuja, valmistautumaan synnytykseen ja samalla varmistamaan kehosi parempi palautuminen synnytyksestä.
Miten aloittaa liikunta turvallisesti ja tuloksekkaasti synnytyksen jälkeen?
Opastan sinua aloittamaan liikunnan oikein ja turvallisesti, löytämään yhteyden kehoosi ja lantionpohjalihaksiisi, kuntouttaen erkaumaa sekä vahvistamaan lihaskuntoasia ja parantamaan liikkuvuuttasi, mahdollistaen nousujohteinen treenaaminen jatkossa, ilman komplikaatioita.
Mistä liikuntatavasta Sinä pidät?
Vaihtoehtoja löytyy 😊 Jos tykkäät liikkua ryhmässä, silloin pienryhmät voivat olla Sinun juttu. tai ehkä haluat liikkua enemmän esim. kuntosalilla omassa rauhassa, silloin yksilövalmennus olisi sopiva vaihtoehto.
Jos olet epävarma ja mietit, mikä olisi sopiva vaihtoehto Sinulle tai läheisellesi, Sinulla on mahdollisuus maksuttomaan 30 – 60 min. konsultaatiopuheluun tai -tapaamiseen kanssasi. Puhelu tai tapaaminen ei sido Sinua mihinkään.
Ota yhteyttä
Haluan kysyä Sinulta, mikä estää Sinua ottamasta askeleen kohti parempaa arkea? Mielelläni juttelen kanssasi lisää.
Laita minulle viestiä yhteydenottolomakkeen kautta, niin olen sinuun yhteydessä.
Lempeästi Vahva-ARVOT
”USKO omaan uniikkiuteen, LEMPEÄ kehon voimaantuminen itseään kuunnellen, ROHKEUS rakastaa itseään ja tehdä MUUTOS todeksi.”
…muutos hyvinvoivaan elämään on mahdollista, jos itse uskot siihen.