RASKAUSAJAN LIIKUNTA & LIIKUNTA SYNNYTYKSEN JÄLKEEN
Äitiysliikuntaryhmät ovat turvallinen ja tehokas tapa tukea kehosi hyvinvointia raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen ja tavata samassa tilanteessa olevia äitejä. Treeneissä saat lisää voimaa ja tukea kehoosi vahvistamalla tukilihaksiasi, vahvistat keskivartaloa ja lantionpohjantukea, saat lisää liikkuvuutta ja kehonhallintasi paranee, vähentäen samalla kehosi kiputiloja, saaden lisää energiaa arkeen – ilman suorituspaineita!
Tule mukaan – saat lisää voimaa, jaksamista ja hyvinvointia äitiyden eri vaiheisiin! 💛
LEMPEÄSTI VAHVA – RASKAUS
Lempeästi Vahva – Raskaus- pienryhmä, vahvistavaa ja turvallista liikuntaa odottaville äideille. Helpottaa raskausaikaisia kipuja mm. selkä- ja liitoskivut, tukee jaksamista ja valmistaa kehoa synnytykseen.
ÄITI JA VAUVA-JUMPPA – PALAUDU SYNNYTYKSESTÄ
Synnytyksestä palauttava äiti ja vauva-jumppa, jossa keskitytään lantionpohjan ja keskivartalon vahvistamiseen, liikkuvuuteen ja lihaskuntoon, kehon palautumiseen turvallisesti raskaus ja synnytysajasta, yhdessä vauvasi kanssa.
MAMA & BABY WOD – SYNNYTYKSEN JÄLKEEN
Mama & Baby WOD – synnytyksen jälkeen -pienryhmässä yhdistyvät tehokkuus, turvallisuus ja toiminnallisuus, huomioiden raskauden ja synnytyksen muutokset kehossa. Harjoitukset kehittävät voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.
ÄITIYSPILATES
Äitiyspilates-pienryhmässä keskitytään keskivartalon hallinnan ja tuen palauttamiseen synnytyksen jälkeen, parantaen samalla kehonhallintaa, ryhtiä, kehonkannattelua ja tasapainoa.
